ข้อมูลแสดงสารอาหารและพลังงานของอาหาร ชนิด ดังตาราง
อาหาร |
สารอาหารที่พบ |
พลังงาน (กิโลแคลอรี/ |
||||
---|---|---|---|---|---|---|
คาร์โบไฮเดรต | ไขมัน | โปรตีน | แร่ธาตุ | วิตามิน | ||
ถ้านักเรียนคนหนึ่งต้องการพลังงานในแต่ละวัน กิโลแคลอรี และต้องการสารอาหารครบทุกประเภท นักเรียนคนนี้ควรรับประทานอาหารตามรายการอาหารในข้อใด