การวิ่งออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงใช้พลังงาน 300 กิโลแคลอรี่ ถ้านักกีฬาวิ่งออกกำลังกาย 90 นาที จะใช้พลังงานกี่กิโลแคลอรี่